这是个无处不卷，全民鸡娃的时代。

宝妈圈里，「让孩子赢在起跑线上」已经算是过时说法，现在讲的是「让孩子赢在子宫里」。

当然，鸡娃行为也得有个限度，在胚胎期谈升学升官这些事纯属扯淡，赢在子宫里的重点，是生一个健康聪明的宝宝。

胎儿各方面的发育情况，取决于孕妈各类营养元素是否摄入充足。

别的先不说，今天就主要谈谈与久大叔老东家有关的碘元素。

碘对孕妈的重要性

碘作为一种人体必需的微量元素，是合成甲状腺激素的重要原料。

孕妈体内的碘，一方面要参与合成甲状腺激素来应付自身和胎儿的需要，另一方面则通过胎盘输送至胎儿，供其构建体内的甲状腺组织。

所以，孕妇一旦缺碘，对自身对胎儿都是不利的。

• 对孕妈的影响

碘摄入不足将导致孕妈记忆力下降，注意力无法集中；影响孕妈体能，易疲乏；缺碘严重时可能出现甲减、甲状腺肿等疾病。

• 对胎儿的影响

孕期母体碘摄入不足，对胎儿的来说几乎是致命的。不仅会对胎儿生长发育和智力发育造成不可逆的影响，严重还会增加死胎、畸形儿和流产几率。

孕妈如何确保充足碘摄入

碘在自然界含量稀少，除了海带、紫菜等海产品碘含量稍高以外，大多数食物碘含量都非常低。

因此孕妈补碘常见的方式应以食用碘盐为主，这是最为简单、实用且经济的补碘方法。

孕妈补碘需要注意些什么

婴幼儿（出生后之26月龄内）同属于碘的特需人群，但1岁以内的宝宝还不能吃盐，又该如何补碘呢？

如果是母乳喂养，则需要先确保妈妈体内有足够的碘储备，通过母乳给宝宝补碘。

如果是奶粉喂养，也不需要过多的担心，因为婴儿的配方奶粉中已经添加有碘元素。